jak jesc

jak juz tak dlugo jarasz i jestes chudy to i pewnie jesc ci sie juz wogole niechce...jak palisz to jestes nieregolarny i niezetelny...diety niedotrzymasz bo bedziesz wolal zajarac buftu i stac przed domem az ci nochal zmarznie...jakies postanowienie by ci sie przydalo od nowego roku...dobry trening konkretna dietka i lecisz w gore a nie w dol...

kurde o kcal nic nie wiem muszę poczytać jak dojść to tego progu i o jeść

[...] tylko ma cieszyć... dlatego przed momentem zjadłem panierowanego smażonego schabowego z ziemniakami ogórkami konserwowymi i cebulką duszoną... pyszne jedzenie... jak jestem w McDonaldzie to nie odmówię sobie smacznego wieśmaka tylko dlatego że zawiera przetworzone mięso... jest smaczny i tyle... to samo dotyczy wszystkich potraw... [...]

ja też nie licze , bo już za bardzo profesjonalny jestem w tym i wiem co mi ile trzeba , ale jak ktoś ma 15,16 lat i chce w szkole jeść ryż z kurczakiem czy takie inne to ja powiem że szkoda lat szkolnych zmarnowanych na takie coś

Z dietą jest tak jak ze wszystkim...wszytko trzeba robić z umiarem i głową.Nie robię żadnych wyliczeń co do tego ile kalorii spożywam bo mam wazniejsze sprawy na głowie,nie będe się zadręczał z tego powodu że zjadłem kurczaka z ziemniakami a nie z ryżem na przykład i że przybyło mi iles tam dodatkowych kalorii.Takie wyliczenia w stylu [...]

[...] będe stosował bo lubie, jest zdrowe i mi już chyba w krew weszło. Skończyłem jeść ser biały z oliwa. Dobranoc A i drażni mnie ta ankieta: "tak, katuje sie głupią dietą", szkoda, że nie napisałeś wyżej: "nie, żrem jak wieprz co mi w ręce wpadnie" bo tak samo brzmi i obraża Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2006-10-06 00:18:56

ja cwicze od kwietnia zeszlego roku i diety nie mam na zasadzie ze jem tylko to co mam na kartce rozpisane...staram sie jesc zdrowo i jak narazie jestem z tego zadowolony :)

[...] ale wiadomo że czasem sie zje troche wiekszy kawałek mięsa a czasem mniejszy), w pilnowanie żeby jeść posiłki dokładnie co 3 godziny. Kiedyś miałem na punkcie diety obsesje, jak zjadłem posiłek za 3,5 godziny zamiast za 3, to miałem spore wyrzuty sumienia. Najgorsze jednak było to, że wtedy nie miałem żadnych efektów w treningach, masa taka sama, [...]

1. Czy w diecie na mase nie przeszkodzą serki typu Almette, Ostrovia? 2. Czy można nabiał jeść na noc? 1.Nie przeszkodza,ale jak ma to byc zrodlo bialka to zastap to np.miesem, a jak musi to byc koniecznie ser to najlepiej zwykly twarog. 2.Najlepsza opcja twarog - bialko dlugowchlanialne.

zacznij robic nogi jak chcesz sportowo wygladac i jesc jak na sportowca przystalo

Dokladnie jak siasiad mowi jak nie mozesz sobie pozwalac na wyliczona dokladnie diete napewno ci wyjdzie na zdrowie jesc przykladowo rybe niz zupke chinska :)

[...] mięśnie a progres w ciężarze na siłowni, zbilansowana dieta na surplusie oraz co najważniejsze, regeneracja. Myślę że taka ilość kalorii może być za mała, wejdź sobie na jakiś kalkulator kalorii lub poczytaj w internecie o różnych metodach obliczania tego i wylicz ile powinieneś jeść. Dodatkowo tak jak napisałem poczytaj tematy podwieszone w [...]

ninja - nie kombinuj. masz za malo kalorii i koniec. jak chcesz wiecej masy - musisz wiecej jesc. przyrosty ktore masz nie są złe, ale jesli oczekujesz wiecej - to rozwiazanie jest tylko jedno. Stacki kreatynowe nie daja masy, moga sie jedynie przyczynic do jej wzrostu, jaki i - do jej spadku. Sam nieraz stosuje stacki na redukcji. CO do kaizena [...]

jak to co zrobić nie jeść piersi z kurczaka ew nogi bez skóry chuda wołowina wieprzowina ryby tłuste i chude świeże lub mrożone białe pieczywo razowym lub żytni a najlepiej makaronami kaszami czy ryżem brązowym przestań dodawać w takim razie do herbaty kup ew słodzik

sorrki ale nie moge edytowac tamtego posta a ni wiem czemu mi go wrzucilo. ogolnie to jestem troche przerazony bo wychodzi ze musialbym jesc 3800 kcal~ no ale jak bedzie trzeba to bd walczyc. sorry ze nie wspomnialem, mam zamiar zapisac sie na silownie i trenowac w tygodniu 4 dni.

własnie - jak wyzej zasugerowalem - nie wszystko wiemy na 100% Co nie znaczy iż nalezy pic bezwzględnie olej lniany. napewno jednak suplement o3 typu gold omega jest wygodnym uzupełnieniem diety i sam - pomimo iż ryby staram sie jesc regularnie - równiez suplementuję.

az mnie trafia jak to czytam%-) ja na oralach jesc nie moge ale tym razem poleci 5ml megace ed i powinno byc jak u ciebie;-]

az mnie trafia jak to czytam%-) ja na oralach jesc nie moge ale tym razem poleci 5ml megace ed i powinno byc jak u ciebie;-] Dobrze, że ja nie mam problemu z tym jedzeniem :D Co do Mega ace to ziomek brał w miesiąc 10kg więcej, potem wakacje i po wakacjach 10kg mniej :D Znów szczypior, nie polecam chyba, że zbilansowana dieta coś daje albo [...]

Jak zacząłeś sporo jeść to organizm zmienił sposób gospodarowania energią. Metabolizm się podkręcił i zamiast powoli uwalniać bądź magazynować energię jako tłuszcz on ją po prostu zużywa bo wie że zaraz będzie następna dawka energii i poprzez głód właśnie się tego domaga. Posiłek co 3h to bardzo normalne. Kiedyś jadłem co 2h ale za duże obciążenie [...]

ło jezu ci dzisiejsi dietetycy z dupy zadne 1000kalorii, zostanie tlustym wieszakiem niech wezmie sie za jakas aktywnosc (biegi, rower, plywanie, aerobic chociazby, idealny bylby trening silowy) zwiekszy dzieki temu deficyt kaloryczny, bedzie mogla jesc normalnie, a nie glodzic sie poczytaj posty podwieszone a takze inne posty w tym dziale, jest [...]